Entrenamiento Funcional
Se trabaja en la educación y entrenamiento de movimientos en todos los planos y ejes en los que un gesto técnico se desarrolla, tomando como base 4 capacidades principales: Balance, Fuerza, Flexibilidad y Técnica. Esto permite realizar una preparación física completa para todos los niveles, desde el inicial hasta el avanzado.
Los ejercicios buscarán potenciar la simetría y la compensación muscular, el trabajo de músculos profundos, la alineación, la flexibilidad y la elasticidad muscular
- Prevenir lesiones. Especialmente de zonas localizadas como el tobillo, la rodilla, la cadera y la columna.
- Fortalecer la zona abdominal o CORE y la musculatura del tren superior, fundamentalmente el tronco.
- Adoptar una postura correcta para la espalda cuando hacemos cualquier actividad física
Entrenando con movimientos multiplanares se imitarán los gestos deportivos adaptándolos a las demandas específicas de cada deporte
Se buscan dos objetivos principales: Fortalecer el Core y Mejorar el sistema propioceptivo
Functional Running: En los corredores es de suma importancia poder desarrollar ciertas capacidades que mejoren su eficiencia mecánica, ayudando a mejorar el rendimiento deportivo y mas importante aún, evitar lesiones por sobrecarga