El volumen máximo de oxígeno, conocido como VO2 máx, es la máxima cantidad de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto y es directamente proporcional a la capacidad aeróbica y cardiovascular de un individuo.
Se mide en ml/kg.min, pero multiplicado por el peso corporal, queda expresado en litros/minuto de O2 conocido como "capacidad aeróbica".
Para conocerlo, los mèdicos usan el espiròmetro, pero con el Test de Cooper se obtiene una medida de campo muy simplemente en base a la mayor distancia que se pueda recorrer al 100% de esfuerzo en 12 a 15 minutos.
Umbral de lactato (LT). Cuando un ejercicio comienza a ser muy intenso, la mayor parte de la energía se produce anaeróbicamente. El ácido láctico empieza a acumularse en sangre y se incrementa la producción de dióxido de carbono, junto con la velocidad y amplitud de las respiraciones. Las molestias causadas por el ácido láctico y la respiración fatigosa son signos seguros del umbral anaeróbico que expresa el límite superior del ejercicio aeróbico mantenido y es un buen indicador del rendimiento de resistencia.