Nos basamos en el método POP (Planificación por Objetivos Personalizada).

Trabaja sobre cuatro aspectos básicos (fondo, fuerza, ritmo y velocidad) combinándolos con una eficiente relación de carga / tiempos que aseguran la mejora física necesaria para lograr la superación.

El método POP ofrece planes iniciales, intermedios y avanzados, contemplando todas las distancias de las competencias mas importantes del circuito de calle y trail.

Incluyendo técnicas de Entrenamiento Funcional conseguimos un nuevo enfoque para el entrenamiento de fuerza para corredores. Se gana en potencia, estabilidad y equilibrio, aumentando la fuerza de base.

Desarrollamos esa fuerza en cadenas musculares que generan los movimientos que se realizan en carrera.

Ya probado por mas de 1500 corredores, continúa en constante evolución, ya que se nutre y actualiza con cada nueva camada de corredores.

Mediante este método, logramos explotar las planificaciones por objetivos, permitiendo potenciar los resultados, con los beneficios de los entrenamientos grupales.

Estos planes a su vez, se personalizan de acuerdo a los distintos niveles y capacidades individuales, mediante un test de esfuerzo, logrando maximizar el rendimiento individual y evitar lesiones por sobreentrenamiento

Ofrecemos una metodología unificada en todas nuestras sedes. Nuestros entrenadores, capacitados en el Método POP, trabajan bajo un mismo concepto de entrenamientos.

Esto nos permite ofrecer al corredor entrenar bajo una misma línea y en caso de necesitar cambiar de sede, no sufrir cambios en su forma de entrenar. Contarán con distintas alternativas para alcanzar sus objetivos bajo una misma propuesta deportiva

• Entrenamientos de Running, Preparación Física y Funcional, todo desarrollado al aire libre
• Clases presenciales en los principales circuitos aeróbicos de Bs. As.
• Planificación Personalizada a distancia
• Organización de Camps de entrenamiento para trail en Tandil y Pinamar durante el año
• Conformación de grupos de entrenamiento para empresas
• Entrenamientos especiales para grupos reducidos
• Salidas recreativas deportivas y sociales para la integración del grupo

Si tus tiempos no coinciden con nuestros dias y horarios de entrenamientos, si estás alejado de nuestras sedes, o simplemente te interesa entrenar en forma individual, te ofrecemos una solución con nuestra planificación a distancia.

Realizamos una planificación mensual por Objetivos, POP (Planificación por Objetivos Personalizada)

Planes iniciales para los que recién comienzan, de 5K, 10K, 21K, 42K, de calle y/o aventura.

Te enviamos un formulario, que deberas completar con tus datos, el cual nos servira para confeccionar tu planificacion personalizada.

Sobre estos planes se personalizan los tiempos de carrera para cada integrante, mediante un test de esfuerzo, permitiéndonos maximizar el rendimiento personal y evitando lesiones por sobreentrenamiento.

Se incluyen una serie de ejercicios diseñados para cada corredor, de a cuerdo a sus propias condiciones y objetivos.

Estos planes, se realizan en forma mensual y se envían por mail.

Registrate y nos pondremos en contacto para comenzar con tu plan y un link al nuevo formulario de registración: Registrarse